पुरानी ओटिटिस मिडिया के लिए व्यापक मार्गदर्शिका: कारण, लक्षण, निदान, और उपचार

 

Chronic otitis media

1. स्थायी ओटिटिस मीडिया की परिभाषा

स्थायी ओटिटिस मीडिया मध्य कान की एक स्थायी सूजन है, जो अक्सर बार-बार संक्रमण या कान में खराब वेंटिलेशन के कारण होती है। यह 3 महीने से अधिक समय तक रह सकती है और यदि सही ढंग से इलाज नहीं किया गया तो यह सुनने की क्षमता को प्रभावित कर सकती है।

2. स्थायी ओटिटिस मीडिया के कारण

सबसे सामान्य कारणों में शामिल हैं:

  • बार-बार संक्रमण: बार-बार होने वाले कान के संक्रमणों से मध्य कान को नुकसान पहुंच सकता है।
  • यूस्टेशियन ट्यूब का Poor कार्य:Blocked ईस्टेशियन ट्यूब से तरल पदार्थ का निकास रुक सकता है।
  • एलर्जीज: एलर्जी के कारण नासिका अवरोध लंबे समय तक चलने वाले कान के संक्रमण का कारण बन सकता है।
  • साइनसाइटिस: साइनस के संक्रमण मध्य कान तक फैल सकते हैं, जिससे सूजन होती है।

3. स्थायी ओटिटिस मीडिया के लक्षण

लक्षणों में शामिल हैं:

  • कान में दर्द: प्रभावित कान में निरंतर असुविधा या दर्द।
  • कान से डिस्चार्ज: कान से तरल या मवाद का निकलना।
  • सुनने में कमी: प्रभावित कान में सुनने की क्षमता का कम होना।
  • टिनिटस: कान में रिंगिंग या बजने की आवाज।
  • चक्कर आना: कभी-कभी, कान के संक्रमणों से चक्कर आ सकता है।

4. स्थायी ओटिटिस मीडिया का निदान

निदान में शामिल हैं:

  • ओटोक्स्कोपी: कान के नहर और कर्ण-कूप परिभाषित करने के लिए विशेष उपकरण के साथ कान की परीक्षा।
  • सुनने का परीक्षण: सुनने में कमी की डिग्री का मूल्यांकन करने के लिए।
  • टाइम्पनोमेट्री: मध्य कान के कार्य और दबाव को मापता है।
  • इमेजिंग परीक्षण: जटिलताओं की जांच के लिए CT या MRI स्कैन की आवश्यकता हो सकती है।

5. स्थायी ओटिटिस मीडिया का उपचार

उपचार विकल्पों में शामिल हैं:

  • एंटीबायोटिक्स: बैक्टीरियल संक्रमणों के इलाज के लिए।
  • कान की बूँदें: सूजन और संक्रमण को कम करने के लिए।
  • सर्जरी: गंभीर मामलों में, क्षतिग्रस्त ऊतकों को हटाने या नाली के लिए ट्यूब डालने के लिए सर्जरी आवश्यक हो सकती है।
  • सुनने के यंत्र: यदि सुनने की कमी महत्वपूर्ण हो जाए।

6. स्थायी ओटिटिस मीडिया की रोकथाम

रोकथाम की रणनीतियाँ शामिल हैं:

  • जुकाम से बचना: जुकाम और श्वसन संक्रमणों के संपर्क को कम करना।
  • एलर्जीज का प्रबंधन: एलर्जीज का सही प्रबंधन कान में अवरोध को रोक सकता है।
  • कान की स्वच्छता: संक्रमणों से बचने के लिए कान को साफ और सूखा रखें।
  • वैक्सीन लगवाना: न्यूमोकोकल और फ्लू वैक्सीनेशन संक्रमणों के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

7. स्थायी ओटिटिस मीडिया के प्रबंधन के लिए आहार और जीवनशैली

  • संतुलित आहार: विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार रोग प्रतिरोधक क्षमता का समर्थन करता है।
  • धूम्रपान से बचना: सेकंडहैंड धूम्रपान कान की समस्याओं को और बढ़ा सकता है।
  • विभिन्न तरल पदार्थ: पानी पीना म्यूकोस को पतला रखने में मदद करता है, जिससे कान के दबाव को कम किया जा सकता है।

8. स्थायी ओटिटिस मीडिया के लिए व्यायाम

  • हल्के व्यायाम: योग और चलने जैसी गतिविधियों से रक्त संचार में सुधार हो सकता है।
  • जल खेल से बचना: जब तक संक्रमण समाप्त नहीं होता तब तक तैराकी और गोताखोरी से बचें।

9. स्थायी ओटिटिस मीडिया के लिए दवाएं

दवाओं में शामिल हैं:

  • मौखिक एंटीबायोटिक्स: स्थायी बैक्टीरियल संक्रमणों के लिए।
  • सूजन-रोधी दवाएं: सूजन और दर्द को कम करने के लिए।
  • डिकॉन्जेस्टेंट्स: उचित ड्रेनेज की अनुमति देने के लिए यूस्टेशियन ट्यूब को खोलने में मदद करें।

10. स्थायी ओटिटिस मीडिया के लिए पुनर्वास

  • सुनने का पुनर्वास: यदि सुनने की कमी महत्वपूर्ण है, तो सुनने के यंत्र या कोक्लियर इम्प्लांट्स की आवश्यकता हो सकती है।
  • भाषा चिकित्सा: बच्चों के लिए, यदि सुनने की कमी ने भाषा विकास को प्रभावित किया है तो भाषा चिकित्सा मदद कर सकती है।

11. स्थायी ओटिटिस मीडिया की परिभाषा

स्थायी ओटिटिस मीडिया में शामिल है:

  • लंबे समय तक चलने वाली कान की सूजन: लक्षण जो 3 महीने से अधिक समय तक रहें।
  • लंबे समय तक कान से डिस्चार्ज और सुनने की कमी: कान के ड्रेनेज और सुनने में कमी के साथ निरंतर समस्याएँ।

12. स्थायी ओटिटिस मीडिया के लक्षण

  • कान में असुविधा और दबाव: कान में लगातार दर्द और भरा हुआ अनुभव।
  • सुनने में परेशानी: तरल पदार्थ के संचय या निशान के कारण सुनने में कठिनाई।

निष्कर्ष

स्थायी ओटिटिस मीडिया को सुनने की कमी जैसी जटिलताओं से बचाने के लिए निरंतर उपचार की आवश्यकता होती है। दवाओं, सर्जरी, और जीवनशैली में बदलावों का संयोजन इस स्थिति को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। हमेशा सटीक निदान और उपचार के लिए एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।

टिप्पणियाँ

एक टिप्पणी भेजें

इस ब्लॉग से लोकप्रिय पोस्ट

डेंगू बुखार को समझना: कारण, लक्षण, निदान, उपचार और रोकथाम

चित्र
  1. डेंगू बुखार का परिचय डेंगू बुखार एक वायरल संक्रमण है जो मच्छरों द्वारा फैलता है, विशेष रूप से Aedes aegypti द्वारा। यह उष्णकटिबंधीय और उप-उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में प्रचलित है और इसमें फ्लू जैसे लक्षण हो सकते हैं। जबकि डेंगू बुखार के कई मामले हल्के होते हैं, गंभीर रूपों जैसे डेंगू हेमोरेजिक फीवर (DHF) और डेंगू शॉक सिंड्रोम (DSS) से जीवन को खतरा हो सकता है। जटिलताओं को रोकने के लिए प्रारंभिक निदान और उचित प्रबंधन अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। यह ब्लॉग डेंगू बुखार के कारणों, लक्षणों, निदान, उपचार और रोकथाम की चर्चा करेगा। 2. डेंगू बुखार की परिभाषा डेंगू बुखार एक तीव्र वायरल संक्रमण है जो डेंगू वायरस के द्वारा होता है, जो संक्रमित Aedes मच्छर के काटने से मनुष्यों में फैलता है। वायरस के चार अलग-अलग लेकिन निकटता से संबंधित स्रावों (DEN-1, DEN-2, DEN-3, और DEN-4) हैं, जिसका अर्थ है कि एक व्यक्ति विभिन्न स्रावों द्वारा कई बार संक्रमित हो सकता है। संक्रमित व्यक्तियों को हल्के फ्लू जैसे लक्षणों का अनुभव हो सकता है या गंभीर जटिलताएँ विकसित कर सकते हैं, जैसे कि DHF या DSS, जिन्हें तत्काल चिकि...
और पढ़ें

HIV संक्रमण को समझना: कारणों, लक्षणों, निदान और उपचार पर एक विस्तृत मार्गदर्शिका

चित्र
  1. एचआईवी संक्रमण का परिचय एचआईवी (ह्यूमन इम्युनोडेफिशिएंसी वायरस) एक ऐसा वायरस है जो मुख्य रूप से इम्यून सिस्टम को प्रभावित करता है, खासकर उन विशेष इम्यून कोशिकाओं को जिसे सीडी4 कोशिकाएँ कहा जाता है। जैसे-जैसे वायरस प्रगति करता है, यह शरीर की संक्रमणों और रोगों से लड़ने की क्षमता को कमजोर करता है, जिससे व्यक्ति अपर्णात्मक संक्रमणों और कुछ प्रकार के कैंसर के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। समय पर और उचित उपचार के बिना, एचआईवी एआईडीएस (अक्वायर्ड इम्युनोडेफिशिएंसी सिंड्रोम) में विकसित हो सकता है, जो संक्रमण का अंतिम और सबसे गंभीर चरण है। हालांकि, चिकित्सा विज्ञान में प्रगति के साथ, एचआईवी से ग्रसित लोग उचित उपचार और देखभाल के माध्यम से अब लंबे और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। 2. एचआईवी संक्रमण की परिभाषा एचआईवी एक रेट्रोवायरस है जो इम्यून कोशिकाओं, विशेष रूप से सीडी4 कोशिकाओं (जिसे टी-हेल्पर कोशिकाएं भी कहा जाता है) के डीएनए में खुद को समाहित करता है। समय के साथ, वायरस इन कोशिकाओं के अंदर प्रजनन करता है, अंततः उन्हें मार डालता है और शरीर की इम्यून रक्षा प्रणाली को कमजोर कर देता है। एचआ...
और पढ़ें

वैंकोमाइसिन-प्रतिरोधी एंटेरोकॉकी (VRE) संक्रमणों को समझना: कारण, लक्षण, निदान, और उपचार

चित्र
  1. वैंकोमाइन-प्रतिरोधी एंटरोकॉकी (VRE) संक्रमणों का परिचय वैंकोमाइन-प्रतिरोधी एंटरोकॉकी (VRE) बैक्टीरिया का एक प्रकार है जिसने एंटीबायोटिक वैंकोमाइन के प्रति प्रतिरोध विकसित किया है। एंटरोकॉकी सामान्यतः आंतों और महिला जननांगों में पाए जाते हैं, लेकिन जब वे शरीर के अन्य हिस्सों में फैलते हैं, विशेष रूप से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले व्यक्तियों में, तो वे संक्रमण पैदा कर सकते हैं। VRE संक्रमण स्वास्थ्य देखभाल सेटिंग्स, जैसे अस्पतालों और नर्सिंग हाउसों में विशेष रूप से समस्याग्रस्त हैं, जहाँ ये आसानी से फैल सकते हैं। यह ब्लॉग VRE संक्रमणों के कारणों, लक्षणों, निदान, उपचार, और रोकथाम का विस्तार से अध्ययन करेगा। 2. VRE संक्रमणों की परिभाषा वैंकोमाइन-प्रतिरोधी एंतरोकॉकी (VRE) संक्रमण तब होते हैं जब एंटरोकॉकी बैक्टीरिया, जो वैंकोमाइन के प्रति प्रतिरोध विकसित कर चुके हैं, शरीर में संक्रमण उत्पन्न करते हैं। ये संक्रमण मूत्र नली, रक्तधार, घावों, या शरीर के अन्य हिस्सों में हो सकते हैं। VRE विशेष रूप से चिंता का विषय है क्योंकि इसका इलाज करना मुश्किल होता है वैंकोमाइन और कभी-कभी अन्य एंटी...
और पढ़ें

अज्ञात मूल के बुखार (FUO) को समझना: कारण, लक्षण, निदान, और उपचार

चित्र
  1. अदृश्य उत्पत्ति बुखार (FUO) का परिचय अदृश्य उत्पत्ति बुखार (FUO) एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है जहाँ रोगी को तीन सप्ताह या उससे अधिक समय तक 101°F (38.3°C) या उससे अधिक का बुखार होता है, और व्यापक चिकित्सा परीक्षण के बावजूद, कारण अस्पष्ट रहता है। FUO रोगियों और स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं दोनों के लिए निराशाजनक हो सकता है, क्योंकि यह किसी अंतर्निहित स्थिति का संकेत दे सकता है जिसे पहचानना कठिन होता है। यह ब्लॉग FUO के संभावित कारणों, लक्षणों, नैदानिक दृष्टिकोणों और उपचार विकल्पों का पता लगाएगा। 2. अदृश्य उत्पत्ति बुखार की परिभाषा अदृश्य उत्पत्ति बुखार (FUO) को बिना स्पष्ट कारण के लगातार बुखार के रूप में परिभाषित किया गया है जिसे पूरी तरह से मूल्यांकन करने के बाद भी खोजा नहीं जा सकता। FUO के मानदंडों को पूरा करने के लिए निम्नलिखित शर्तें पूरी होनी चाहिए: कई अवसरों पर कम से कम 101°F (38.3°C) का बुखार। बुखार कम से कम तीन सप्ताह तक बना रहना चाहिए। तीन या अधिक बाह्य रोगी दौरों या कम से कम तीन दिनों के अस्पताल मूल्यांकन के बावजूद, बुखार का कारण अज्ञात ही रह जाना चाहिए। FUO को आमतौर प...
और पढ़ें

ट्यूबरक्लोसिस (TB) को समझना: कारणों, लक्षणों, निदान, और उपचार पर एक विस्तृत मार्गदर्शिका

चित्र
  1. तपेदिक (TB) का परिचय तपेदिक, जिसे सामान्यतः TB के नाम से जाना जाता है, एक बैक्टीरियल संक्रमण है जो Mycobacterium tuberculosis के द्वारा होता है। TB मुख्य रूप से फेफड़ों को प्रभावित करता है लेकिन यह शरीर के अन्य हिस्सों जैसे कि गुर्दे, रीढ़ और मस्तिष्क को भी प्रभावित कर सकता है। TB अत्यधिक संक्रामक है और तब फैलता है जब सक्रिय TB वाला व्यक्ति खांसी या छींकता है। हालांकि यह एक समय में दुनिया भर में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक था, TB को एंटीबायोटिक्स के माध्यम से प्रभावी रूप से इलाज किया जा सकता है। हालाँकि, दवा-प्रतिरोधी TB के रूपों ने एक सतत वैश्विक स्वास्थ्य चुनौती पेश की है। 2. तपेदिक की परिभाषा तपेदिक एक बैक्टीरियल संक्रमण है जो आमतौर पर हवा के माध्यम से फैलता है। बैक्टीरिया Mycobacterium tuberculosis मुख्य रूप से फेफड़ों को लक्षित करता है लेकिन यह शरीर के अन्य हिस्सों को भी प्रभावित कर सकता है। TB के दो प्रकार होते हैं: निष्क्रिय TB : बैक्टीरिया निष्क्रिय रहते हैं और कोई लक्षण नहीं उत्पन्न करते, लेकिन वे भविष्य में सक्रिय हो सकते हैं। सक्रिय TB : बैक्टीरिया सक्रिय हो...
और पढ़ें

मोच (Sprains) पर संपूर्ण मार्गदर्शिका

चित्र
  1. परिभाषा मोच एक लिगामेंट (ligament) की चोट होती है, जो एक जॉइंट (joint) पर हड्डियों को जोड़ने वाले कठोर और रेशेदार ऊतकों का टुकड़ा होता है। मोच तब होती है जब एक जोड़ को घुमाया या खींचा जाता है उसकी सामान्य गति की सीमा से परे, जिसके परिणामस्वरूप लिगामेंट का आंशिक या पूर्ण裂裂न होता है। 2. कारण मोच के सामान्य कारणों में शामिल हैं: आकस्मिक घुमाना या आघात : खेल, दुर्घटनाओं या गिरने जैसी गतिविधियों के दौरान होती है। गलत लैंडिंग : बिना उचित तकनीक के कूदना या अचानक दिशा बदलना। असमान सतहें : असमान जमीन पर चलना या दौड़ना। कमज़ोर सहायक मांसपेशियां : लिगामेंट चोटों के जोखिम को बढ़ाती हैं। मोच सबसे अधिक टखने, कलाई और घुटने के जोड़ों में होती हैं। 3. लक्षण मोच के विशिष्ट लक्षण होते हैं: दर्द : तात्कालिक और प्रभावित जोड़ का उपयोग करने पर बढ़ सकता है। सूजन : चोट के तुरंत बाद विकसित होती है। नीला पड़ना : चोटिल क्षेत्र के चारों ओर रंग बदलना। सीमित गति : जोड़ को हिलाने में कठिनाई। स्पर्श करने पर दर्द : क्षेत्र को छूने या दबाने पर दर्द। गंभीर मोच के दौरान चोट के समय "पॉप" की ध्वनि हो सकती है। 4. निदान...
और पढ़ें

ऊपरी श्वसन संक्रमण: कारण, लक्षण, diagnosis, और उपचार

चित्र
  1. ऊपरी श्वसन संक्रमण की परिभाषा ऊपरी श्वसन संक्रमण (URI) का संबंध नासिका मार्ग, साइनस, फैरिंक्स या लारिंक्स के संक्रमण से है, जो सामान्य बीमारियों जैसे सर्दी या फ्लू का कारण बन सकता है। ये संक्रमण अक्सर वायरल होते हैं लेकिन कभी-कभी बैक्टीरिया के कारण भी हो सकते हैं। 2. ऊपरी श्वसन संक्रमण के कारण सामान्य कारणों में शामिल हैं: वायरस : अधिकांश ऊपरी श्वसन संक्रमण वायरस के कारण होते हैं, जैसे राइनोवायरस, इन्फ्लूएंजा या कोरोनावायरस। बैक्टीरियल संक्रमण : कम सामान्यता से, बैक्टीरिया जैसे स्टैफिलोकोकस URI का कारण बन सकते हैं। पर्यावरणीय कारक : ठंडी हवा, एलर्जेंस या धुएं के संपर्क से जोखिम बढ़ सकता है। 3. ऊपरी श्वसन संक्रमण के लक्षण सामान्य लक्षण हैं: गला खराब होना : गले में जलन या असुविधा। खांसी : सूखी या उत्पादक खांसी। नासिका बहना : नाक में भराव या स्राव। बुखार : हल्का से मध्यम बुखार। थकान : सामान्य कमजोरी या थकान का अनुभव। 4. ऊपरी श्वसन संक्रमण का निदान निदान में शामिल हैं: शारीरिक परीक्षा : डॉक्टर गले, नाक और छाती की जांच करते हैं संक्रमण के लक्षण के लिए। स्वाब परीक्षण : वायरल या बैक्...
और पढ़ें

अक्यूट ओटिटिस मीडिया (मध्य कान संक्रमण) को समझना: कारण, लक्षण, निदान और उपचार

चित्र
  1. तीव्र माध्यकर्णशोथ की परिभाषा तीव्र माध्यकर्णशोथ मध्य कान का संक्रमण है, जो सामान्यतः बैक्टीरिया या वायरस द्वारा होता है। यह स्थिति छोटे बच्चों में सबसे अधिक सामान्य होती है लेकिन किसी भी उम्र में हो सकती है। यह अक्सर ऊपरी श्वसन संक्रमण से उत्पन्न होता है जो मध्य कान में फैल जाता है। 2. तीव्र माध्यकर्णशोथ के कारण तीव्र माध्यकर्णशोथ के कारणों में शामिल हैं: बैक्टीरियल या वायरल संक्रमण : सामान्य संक्रमण जैसे सर्दी, फ्लू, या साइनसाइटिस मध्य कान में फैल सकते हैं। एलर्जी : एलर्जी मध्य कान में तरल पदार्थ के संचय का कारण बन सकती है, जिससे संक्रमण होता है। यूस्टेशियन ट्यूब का dysfunction : यूस्टेशियन ट्यूब कान से तरल पदार्थ को बाहर निकालने में मदद करता है। यदि यह अवरुद्ध हो जाता है, तो तरल पदार्थ का संचय हो सकता है और संक्रमण हो सकता है। 3. तीव्र माध्यकर्णशोथ के लक्षण तीव्र माध्यकर्णशोथ के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं: कान में दर्द : प्रभावित कान में तेज या धड़कने वाला दर्द। सुनने की क्षमता में कमी : अस्थायी या आंशिक सुनने की हानि। बुखार : हल्का से लेकर उच्च बुखार, जो अक्सर संक्रमण क...
और पढ़ें

रिकेट्स: कारण, लक्षण, निदान, और उपचार

चित्र
  1. रिकेट्स की परिभाषा रिकेट्स एक हड्डियों का विकार है जो मुख्यतः बच्चों को प्रभावित करता है, जो विटामिन डी, कैल्शियम, या फास्फेट की कमी के कारण हड्डियों की कमजोरी और नरमी का परिणाम है। ये पोषक तत्व सही हड्डियों के गठन और विकास के लिए आवश्यक हैं। रिकेट्स अक्सर विकृतियों का कारण बनता है जैसे कि मोड़े हुए पैर, अवरुद्ध वृद्धि, और कंकाली दर्द, क्योंकि हड्डियाँ सामान्य वजन-bearing गतिविधियों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं होतीं। 2. रिकेट्स के लक्षण रिकेट्स के लक्षण स्थिति की गंभीरता के अनुसार भिन्न हो सकते हैं। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं: मोड़े हुए पैर : पैर बाहरी दिशा में मुड़े हुए दिखाई दे सकते हैं, विशेष रूप से बच्चों में। मोटी कलाई और टखने : हड्डियों के अंत सामान्य विकास के कारण मोटे हो सकते हैं। अवरुद्ध वृद्धि : रिकेट्स वाले बच्चों में वृद्धि में देरी और छोटी कद हो सकती है। हड्डियों का दर्द : हड्डियों में दर्द, विशेषकर रीढ़, पैल्विस और पैरों में। मांसपेशियों की कमजोरी : कमजोर मांसपेशियाँ बच्चों को शारीरिक गतिविधियाँ करने में कठिनाई का सामना करवा सकती हैं। 3. रिकेट्स ...
और पढ़ें

ओस्टियोपेनिया: कारण, लक्षण, निदान और उपचार - संपूर्ण मार्गदर्शिका

चित्र
```html   1. ऑस्टियोपेनिया की परिभाषा ऑस्टियोपेनिया एक स्थिति है जो सामान्य से कम हड्डियों की घनत्व के लिए विशेषता है, जो अंततः अगर प्रबंधित नहीं की गई तो ऑस्टियोपोरोसिस का कारण बन सकती है। जबकि यह ऑस्टियोपोरोसिस जितना गंभीर नहीं है, ऑस्टियोपेनिया यह संकेत देती है कि हड्डियाँ कमजोर हैं और फ्रैक्चर होने की अधिक संभावना है। यह स्थिति अक्सर उम्र बढ़ने के परिणामस्वरूप होती है, लेकिन जीवनशैली और आनुवांशिकी सहित विभिन्न कारक इसके विकास में योगदान कर सकते हैं। 2. ऑस्टियोपेनिया के लक्षण ऑस्टियोपेनिया आमतौर पर तब तक स्पष्ट लक्षण नहीं प्रस्तुत करती जब तक हड्डियों का नुकसान अधिक गंभीर न हो जाए। हालाँकि, संभावित संकेतों में शामिल हैं: हड्डियों की नाजुकता : हड्डियाँ मामूली चोट या गिरने के बाद अपेक्षा से अधिक आसानी से टूट सकती हैं। ऊंचाई का नुकसान : कमजोर रीढ़ की हड्डियों के कारण धीरे-धीरे ऊंचाई में कमी हो सकती है। हड्डियों के फ्रैक्चर : खासकर कलाई, कूल्हे या रीढ़ में फ्रैक्चर अधिक बार हो सकते हैं। झुकी हुई मुद्रा : समय के साथ, कमजोर रीढ़ की हड्डियाँ आगे की ओर झुकने वाली मुद्रा का कारण बन सकती ह...
और पढ़ें